Essa modalidade é uma das mais completas, a natação é indicada para todos os tipos de pessoas, independentemente da idade, uma vez que trabalha bastante a parte aeróbica, colaborando para o fortalecimento cardiorrespiratório, o condicionamento físico e para a perda de peso, além de ser uma ótima forma para relaxar e distrair a mente da rotina cotidiana. BENEFÍCIOS • Desenvolve a musculatura • ajuda a emagrecer • desenvolve a capacidade cardiorrespiratória • favorece a memória e a concentração • reduz o estresse e a ansiedade